Meyve Diyeti

Dates and weight reduction may not go hand in hand with your long-awaited resolution to lose weight, but they do, which is why you should consider including the chewy small brown fruits in your daily diet. For a long time, dates have been an important part of most Middle Eastern diets. To assist you to understand why dates are crucial for your health, we’ll discuss some of the benefits of dates as well as the role they play in weight loss. If you’ve already decided to incorporate dates into your diyet, stay tuned because we’ll tell you how many dates you should eat every day in order to lose weight. Dates or, date fruits, are immunity-boosting foodstuffs that can promote weight loss without reducing your sugar intake. 

They are mostly farmed in tropical climates. In reality, dried Medjool and Deglet Noor dates, both of which are incredibly nutritious dates, are frequently found in those beautifully wrapped, expensive boxes at grocery stores. Dates, also known as date palms, are nutritious nuggets that grow on sky-high trees and have several benefits such as being high in iron, vitamins B1, B2, A1, and C, as well as lowering cholesterol and helping digestion. Dates, on the other hand, provide a number of weight-loss benefits, some of which we’ll discuss today.

Hurmayı Diyetinize Dahil Etmek İçin Nedenler

• Hurma doğası gereği tatlıdır, bu nedenle sizi sağlıklı tutarken iştahınızı ve tatlı isteğinizi tatmin edebilir. Hurma şurubu, beyaz/kahverengi şeker ve yapay tatlandırıcıların yerine kullanılabilir. Hurma, yüksek lifli ve proteinli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra kalp hastalığı ve kanseri önlemeye yardımcı olabilecek çeşitli antioksidanlar içerir. Jaggery yerine takım hurmaya katılmak tercih edilebilir.

• Hurma lif bakımından güçlüdür ve iyi bir protein kaynağıdır, bu nedenle daha uzun süre tok hissedersiniz ve metabolizmanız hızlanır. Hurma, sağlıklı bir vücut kütlesini korumaya yardımcı olan protein ve açlığı uzak tutmaya yardımcı olan diyet lifi bakımından zengindir.

• Hurmalarda ayrıca çok sayıda doymamış yağ asidi bulunur. Enflamasyonun azaltılmasına yardımcı olurlar. Obezite ve diyabet sıklıkla iltihaplanma ile ilişkilendirilir.

Kilo vermeye çalışıyorsanız, birçok sağlık uzmanı günde 4-6 hurma yemenizi önermektedir. Bunları bir fincan sade sert kahve ile ve ardından akşamları bir fincan sütlü çay veya bitki çayı ile alabilirsiniz.