Detoks yapmak ve düzenli olarak su detoksu tarifleri içmek, zaman geçtikçe fitness dünyasında giderek daha popüler hale geliyor. İçinde yaşadığımız yoğun kentleşmiş, toksiklerle dolu toplum sağlığımızı zorluyor. Karaciğer, terleme, idrar ve dışkı, insan vücudunun sahip olduğu doğal detoksifikasyon mekanizmalarından sadece birkaçıdır. Ancak, ağır metallere, koruyuculara ve böcek ilaçlarına maruz kalmanın bir sonucu olarak insanların toksin alımı tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaşmıştır. Sonuç olarak, vücudun detoksifikasyon sürecine yardımcı olmak için bazı diyet ayarlamaları gereklidir. Detoksifikasyon, vücudun önemli bölümlerinin dinlenmesine ve zararlı maddelerden kurtulmasına yardımcı olan bir işlemdir. Yüzlerce yıldır detoks yapmanın birçok farklı yolu vardır. Detoks, birçok şekilde kullanılan eski bir terapidir. Vücudun havadan, topraktan, sudan ve yiyeceklerden gelen atık ürünlerden ve toksinlerden ve ayrıca vücudun ürettiği zehirli kimyasallardan kurtulmasına yardımcı olduğu söylenir.
Detoks içecekleri, aşırı kimyasal yükünden ve büyük sağlık sorunlarından kaçınmanın bir yolu olarak hızla popüler hale geliyor. Toksik tüketiminizi azaltmazsanız migren, yorgunluk, mide bulantısı ve cilt sorunları yaşayabilirsiniz. Bu basit detoks içecekleri kilo vermenize yardımcı olabilir, metabolizmanızı hızlandırabilir, müshil görevi görebilir ve her gün içerseniz sindiriminizi iyileştirebilir. Detoks içecekleri ayrıca daha sağlıklı bir karaciğere sahip olmanıza, daha iyi uyumanıza ve daha iyi saç ve cilde sahip olmanıza yardımcı olabilir. İşte en iyi üç su detoksu tarifimiz:
Parlayan Limonata
Limonlu su yüksek oranda pektin lifi içerdiğinden, fitness meraklıları tarafından kilo vermek için tavsiye edilen en iyi detoks içeceklerinden biridir. Bu lif size uzun süreli bir tokluk hissi sağlayarak açlığı önlemeye yardımcı olur. Havuç, elma, pancar ve turp bu öğünün besin değerine katkıda bulunur. Bu harika detoks suyunu yapmak için, bir blender kabına doğranmış 1 elma ve havuç, yarım pancar ve yarım beyaz turp ekleyin. Ardından iki limonun suyunu ve bir yemek kaşığı limon kabuğu rendesini blendera ekleyin, iyice karıştırın ve biraz su ekleyin.
Haldi Çayı
Haldi çayı, mükemmel antioksidan dengesi sayesinde birçok sağlık avantajına sahiptir. Güçlü bir karaciğer temizleyicisi olan zerdeçal, karaciğer fonksiyonlarını artırır ve dolayısıyla bağışıklık oluşturmaya yardımcı olur. Bunu yapmak için yarım çorba kaşığı Haldi, yarım çorba kaşığı zencefil ve çeyrek çorba kaşığı karabiber ekleyin. Ardından, bir çorba kaşığı su ve 2 su bardağı suyu bir kaseye koyun ve kaynatın. Hazırlanışı sırasında iyice karıştırın, koyu sarımsı bir renk aldıktan sonra birkaç dakika dinlendirin ve ardından servis edin.
Salatalıklı Nane Suyu
Yazın gelişini kutlamak için bir neden daha! Nanenin uzun zamandır mide rahatsızlığını yatıştırmak için en iyi maddelerden biri olduğu düşünülmektedir. Nane ayrıca safranın mideden geçişini iyileştirerek sindirim sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Antioksidan bakımından zengin salatalık ve limonla hazırlanan bu ferahlatıcı içecek, yakıcı sıcaklara karşı hoş bir soluklanmadır. Bunu yapmak için bir salatalığı soyup jülyen doğrayın ve taze nane yapraklarıyla birlikte bir bardak suya ekleyin. Yarım saat dinlendirdikten sonra suyu süzün ve limon suyu ekleyin. Bir bardağa koyun ve içine birkaç küp buz dökün.
Bu detoks sularının diyet programınıza keyif katacağı, kilo vermenize veya kilonuzu korumanıza ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacağı kesin. Ancak sadece detoks sularını kullanmak yeterli değildir. Kilo vermek veya daha sağlıklı beslenmek istiyorsanız, Homeats'ın beslenme ve diyetetik uzmanlarından randevu almayı unutmayın. Bu kalifiye doktorlar sizi mümkün olan en sağlıklı şekilde forma sokacaktır! Ayrıca Homeats blogunda yeni düşük kalorili ve sağlıklı detoks tarifleri bulabilirsiniz.
