Doğal Gıda

Doğal veya organik gıdaların ne anlama geldiğini anlamak için öncelikle neyin doğal olmadığını anlamak en iyisidir. İşlenmiş gıdalar, besin maddeleri, lifler ve su gibi temel doğal bileşenlerinden bir veya daha fazlasından mahrum bırakılmıştır. Doğa bize doğal gıdalar ya da taze bütün meyveler, sebzeler, tam tahıllar, tohumlar, fındık, fasulye ve baklagiller gibi bütün gıdalar sağlamıştır. Bunlar vücudumuzun gelişmesi ve hayatta kalması için ideal besinlerdir. Ne de olsa bizler doğanın bir parçasıyız ve doğal besinlerle gelişmek üzere evrimleştik. İşlenmiş gıdalarla kesinlikle hayatta kalabilsek de, bunların sağlığımız için tehlikeli olabileceğini bilmek esasen iyidir.

Sentetik gıdalar ya da daha yaygın olarak bilinen adıyla fabrika yapımı gıdalar, maksimum sağlık için gereken besin maddelerinin ve hayat veren bileşenlerin çoğundan yoksundur. Yoğun şekilde şekerlendirilmiş, tuzlanmış ve işlenmişlerdir. Orijinal hallerine mümkün olduğunca yakın olan veya doğanın amaçladığı gibi olan gıdalar, bizi besleyen ve enerji veren sağlık verici besinler açısından zengindir. Taze, çiğ meyve ve sebzeler aynı zamanda doğanın "yaşam gücünü" içerir ve bu da temel vitaminler, mineraller ve bitkisel besinlerle birleşerek olumlu, doğal bir genel sağlık ve dinamizm durumuna katkıda bulunur.

Ne Yememeli

Daha iyi yaşam standartlarına ve daha iyi bir sağlığa ulaşmak isteyen birçok kişiden biriyseniz kaçınmanız gereken bazı gıdaları burada bulabilirsiniz.

• Üretilen bisküviler, çeşitli kutulu kahvaltılık gevrekler ve kahvaltılık barlar, işlenmiş protein ve enerji barları, kekler, hamur işleri, çikolatalar, şekerlemeler ve benzerleri gibi rafine şeker, ticari yağlar ve trans yağlar bakımından zengin gıdalar.
• Rafine şekerler ve şuruplar
• Yüksek glisemik indekse sahip ve şeker oranı yüksek beyaz undan yapılan ürünler
• Kurabiye, hamur işleri, şekerlemeler, konserve içecekler, spor içecekleri vb. şekerli yiyecek ve içecekler.
• Rafine tahıllar

Doğal gıda tüketiminin mükemmel sağlığın geliştirilmesinde son derece önemli olduğu kanıtlanmıştır, bu nedenle düzenli olarak tükettiğimiz doğal gıda miktarını artırmamız teşvik edilmektedir. Doğal gıdalar vitamin, mineral ve lif bakımından zengindir, bu da çeşitli kronik rahatsızlıklardan korunmanıza yardımcı olabilir. Bu yemekler sadece besin değil, aynı zamanda hastalıklara karşı savunmaya yardımcı olan vitaminler ve diğer doğal kimyasalları da içerir. Hayatınızı iyileştirmek istiyorsanız doğal veya organik gıdalarla beslenmek çok önemlidir. Ve yaşam şeklinizi iyileştirmek yediklerinizle başlar. Sonuçta ne yerseniz osunuz.